Cognitieve Gedragstherapie (CGT)

Het zijn niet de gebeurtenissen, maar de gedachten en bijbehorende gedragingen die bepalen hoe wij ons voelen

Wat
Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is een kortdurende, gestructureerde vorm van psychotherapie waarbij gebruik wordt gemaakt van de onderlinge relatie tussen denken en doen.
De interpretatie van een gebeurtenis hangt samen met gedragspatronen. Soms kan een negatief standpunt ervoor zorgen dat een persoon door de angstige, sombere of geirriteerde gevoelens en gedachten negatieve gedragingen laat zien. Met het afzetten van deze negatieve bril kan disfunctioneel gedrag worden omgezet naar meer passend of helpend gedrag.

Hoe
CGT is een therapie die een actieve rol vraagt van zowel de therapeut als de client. Om tot rationele gedachten en gedragingen te komen, gaat u samen met uw behandelaar op zoek naar hoe denkpatronen en problematische omstandigheden / gedrag zijn ontstaan. Deze behandeling richt zich op het heden en de toekomst. U gaat zelf aan de slag met oefeningen tijdens de behandeling en thuis. Met deze oefeningen kan worden ervaren hoe het ook anders kan of waar u tegenaan loopt.

Doel
Als het vaker goed gaat, nemen negatieve of remmende gevoelens en gedachten af en ontstaat er een meer positieve en helpende manier van denken en doen. Het doel is meer bewustwording en controle over de eigen gedachten, gevoelens en gedragingen.